サッカー・フットサル

質問 Question

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  • リフティングのコツ
    サッカーをはじめて1ヵ月ですが、
    リフティングを100回できるようになるための
    コツがあったら教えてください。

回答 Answer


  • アスリートさん、質問ありがとうございます。

    元Jリーガーの渡邊です。

    いきなり連続してリフティングをしようとしてもなかなか上達しないので
    ステップ3に分けて練習することをお勧めします。

    【ステップ1】1回ずつ手でキャッチしながらリフティング

    【ステップ2】ワンバウンドでリフティング

    【ステップ3】連続してノーバウンドのリフティング

    個人的には【ステップ1】がもっとも重要だと考えてます。

    1、足首をしっかり固定して甲でボールを当てる。
    2、お腹から胸の高さでボールをコントロールする。

    この2つをしっかり出来ないでステップアップしてしまうと最終的に
    伸び悩んでしまう恐れがあります。

    足首を伸ばして固定するのは子供からするとなかなか理解しにくいのでゴムチューブ
    を使うことをお勧めします。

    ゴムチューブを使って足首の運動をすることで足首を伸ばす感覚や
    固定する感覚を養うことが出来ます。

    リフティングの練習をする前にこのような刺激を入れてあげると子供でもイメージ
    しやすくなると思います。

    是非、試してみてください*\(^o^)/*




    回答日: 2015/04/14(火)
    回答者
    スポーツオーソリティサッカースクール幕張新都心校 コーチ
    渡邊 圭二

    スポーツオーソリティサッカースクール幕張新都心校 コーチへのリンク
  • 質問した人からのお礼

    渡邊 圭二さん

    とてもわかりやすいアドバイスありがとうございました。

    まずはステップ1の練習に励んでみます。




    コメント日: 2015/04/14(火)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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