サッカー・フットサル

質問 Question

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  • ランニング
    サッカーをしている者です。
    近くに海があって浜でのランニングをしています。浜ランニングのメリット、デメリットを教えてください。

回答 Answer


  • こんにちは。kaz_tnkさん質問ありがとうございます。
    スポーツオーソリティ大高店専属トレーナーの大石です。

    浜ランニングでは、道路や陸上のトラックを走るよりも強度の高いランニングになると思います。砂地は足場が柔らかく、走るときに地面を押す力が分散されてしまうので、より多くのエネルギーを使うことが考えられます。
    なので、足るときに使用している筋力をより効率的に鍛えれるでしょう!!

    その他にも、足場が悪いところでのトレーニングになるので、道路などのランニングよりもバランス力も向上することが考えられます。

    しかし、足場が悪いことはデメリットにもなりうるので気を付けてください。足をとられ捻挫などしないように、しっかりウォーミングアップなどを行ってから走るようにしてください。サッカーのためのランニングトレーニングでケガするのはもったいないですよ。

    これから暖かくなり、ランニングにサッカーにスポーツを楽しんでください。
    また質問があれば、いつでも連絡お待ちしております。




    回答日: 2015/04/15(水)
    回答者
    スポーツオーソリティ三好店トレーナー
    大石 禎実

    スポーツオーソリティ三好店トレーナーへのリンク
  • 質問した人からのお礼

    丁寧な説明ありがとうございます!
    頑張ってみようと思います!
    コメント日: 2015/04/15(水)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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