バスケットボール

質問 Question

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  • ザムストの種類
    小5の息子が、ミニバスのクラブチームに所属してます。

    右足首を捻挫しました。
    そのため、ザムストのA1かA2-DXのどちらを買ったら良いか迷ってます。
    今は、くるぶしの辺りが腫れてます。

    あと、右下部挫傷もしています。

回答 Answer


  • パチリスさん、こんにちは!

    ご質問ありがとうございます。

    幕張新都心店トレーナー鈴木がお答えします!


    まず捻挫についてですが、まだくるぶし辺りの腫れがあるようでしたら炎症を起こしている証拠なので、
    RICE処置を行いましょう。

    RICE処置とは、、、
    安静(Rest)→安静にして二次的な悪化を防ぐ
    冷却(Icing)→患部を冷やすことで腫れや痛みなどを和らげる
    圧迫(Compression)→適度に圧迫することで腫れの進行を抑え、痛みを軽減
    挙上(Elevation)→患部を心臓より高く上げて内出血を防ぐ

    というものです。
    この中でも特に重要なのがアイシングです!
    腫れなどをそのままにしておくと、回復を遅らせることもあります。
    アイシングは腫れや痛みなどを抑えて回復を早める手助けとなります。

    ですので、まだ腫れがある状態でしたらぜひこの処置を行って、炎症を少しでも和らいであげましょう。
    腫れが引いていても、練習後にはアイシングをすることをお勧めします!


    そして、本題のザムストのA1とA2-DXについてですが…
    この2つの違いは簡単にいうと、ガード(プラスチック)の強さです。

    基本的に内反捻挫の場合、A1でも足首の内反をしっかり抑制できるのでそれで良いかと思います。
    ただ、A1でもまだぐらつきなどがあって不安というようでしたら、A2-DXにした方がいいかもしれません。

    装着した際のフィット感なども多少違いがあるかと思うので、実際につけてみて自分に合う方を選んで頂くことをお勧めします。

    補足ですが、出来れば腫れが引いてからサポーターを装着して下さい。
    まだ腫れがあるうちはアイシングなどケアをしっかり行い、腫れが引くまでは運動は控えた方が良いかと思います。
    右下部挫傷に関しても同じで、まずは安静にし、アイシングもしっかり行ってください!


    小学5年生にもなると少しずつ当たりなども厳しくなってきたりするかと思いますので、
    今後も怪我に気をつけて、ケアもしっかり行ってバスケット頑張ってください!
    応援しています!




    回答日: 2015/05/29(金)
    回答者
    3FIT 船橋店トレーナー
    鈴木えりな

    3FIT 船橋店トレーナーへのリンク
  • 質問した人からのお礼

    怪我をしてる時は安静が一番ですよね。
    なかなか練習を休むということが出来ないので、練習後のアイシングをしっかりするようにしたいと思います。

    ありがとうございました。
    コメント日: 2015/05/29(金)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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