野球・ソフトボール

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  • 自主練習
    中学三年の野球をやっている者です。
    部活動で、軟式のキャッチャーをやっていました。
    高校では硬式野球をやりたいと思っていますが、6月に引退してから、キャッチボールをする相手も練習場所もなくなってしまいました。
    公園はボール禁止ですし、家の壁に硬球で壁当てをしていたらレンガが何枚も欠けてしまったので、ボールを使う練習は全くやれていません。
    今は、ランニング、素振り、家族にバドミントンの羽を投げてもらって羽うち…などのトレーニングはやっていますが、他にどのようなトレーニングをしたら良いでしょうか?
    一人でできる(あるいは家族が簡単にサポートできる程度の)トレーニングを教えてください。

回答 Answer


  • S.Uさん
    御質問ありがとうございます。

    私はプロアスリートスタッフの内藤雄太と申します。

    自主練習のメニューで私なりの方法をアドバイスさせていただきます。
    公園などでの硬式球での練習は難しいと思いますので

    1,ご自宅にTバッティング用のネットなどがありましたら硬式球でのネットスロー。
    (もしTネットをお求めの場合はスポーツオーソリティでも御用意ございます。)
    2,バトミントンラケット、タオルを使ってのシャドーピッチングなども効果的かと思います。
    3,素振りも重たいバット、実戦用バット、実戦用よりも少し軽いバットなどはお使いでしょうか?
    重たいバットでは下半身、上半身のパワーアップ
    軽いバットでは体のキレ(スイングスピードなど)をあげる為の連続スイング。
    実戦用バットは体のパワー、キレをだす為に投手をイメージ、コース、高さ、球種をイメージして の練習も効果的かと思います。

    4,上の道具を使う練習も大切ですがボールを使えない時期は私も経験があります
    そんな時は体一つでできる体幹トレーニングなどはいかがでしょうか?
    1.ドローイン(腹筋のさらに奥のトレーニング)
    2.スタビリなど体幹トレーニングも色々あります。
    トレーニング方法はYouTubeなどの動画でもご紹介があると思います。
    また各店舗にも自主練習用の商品なども揃っています。
    またトレーナーの方が常駐している店舗もございますので御来店していただければアドバイスなどできるかと思います。

    もし横浜にお立ち寄りの際は港北ニュータウン店、マークイズみなとみらい店、上大岡店に
    私、内藤は在籍しておりますので御来店ください。

    今後ともスポーツオーソリティを宜しくお願い致します。

    スポーツオーソリティ 内藤 雄太













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    回答日: 2015/09/08(火)
    回答者
    スポーツオーソリティMark isみなとみらい店 ベースボールプロアスリート
    内藤 雄太

    スポーツオーソリティMark isみなとみらい店 ベースボールプロアスリートへのリンク
  • 質問した人からのお礼

    色々教えていただき、ありがとうございました。
    少年野球の頃に買った、トスバッティングマシンとネットがあるのですが、庭はないので、毎回ネットを組み立てて家の前の道路に置いてやるしかなく、組み立てに時間がかかるのと一人で組み立てるのが困難だった事から、あまり活用できず、しまいっぱなしになっていました。
    そのネットに硬式球を投げて大丈夫かどうか?時間がある時にやってみたいと思います。
    バットは、最近1000グラムの木のバットを買って素振りと羽打ちに使っているのですが、軽いバットもトレーニングに使った方がいいんですね。
    部活で使っていた金属バットが580グラムくらいなので、それを使ってみればいいでしょうか。
    体幹トレーニングは、知り合いからいくつか教わって知っているのがあるので、やり続けるようにしたいと思います。
    自主練習用の商品は、色々買いたいですがお金がかかってしまうので、なるべくお金をかけずにやれる事をやらなきゃと思っています。
    ありがとうございました。
    コメント日: 2015/09/10(木)
    評価:4

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