バスケットボール

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  • 足首が痛い
    バスケ部の中1です。
    バスケをしていて、一週間ぐらい前から右足の足首がいたいんですよ。
    それでどうしたらいいですか?

回答 Answer


  • バスケさん!こんにちは!

    ご質問ありがとうございます‼︎
    神奈川県にある港北ニュータウン店専属トレーナー小松がお答え致します。

    1週間前から右足首が痛いということですが、何か痛くなったきっかけなどありましたか?
    例えば、痛くなる以前に捻挫(足首をひねった)をした覚えがある など…

    右足首のどの部分が痛いですか?(外側、内側など)
    またその痛い所はバスケをやっている最中に痛むのか、終わった後に痛むのか、バスケをしていない時にも痛むのか。
    痛むところやどのくらい痛いかで、症状に対しての処置や今後の対応が変わってきます。

    まずは、医療機関(スポーツ整形外科)の受診をオススメします‼︎!
    バスケさんの痛みの原因は何か診断して頂くことで、今後の処置や対応もしっかりできて、痛みを長引かせない事にも繋がります!
    なので、お近くの整形外科さんに1度受診をしてみてください!

    また、バスケをした後は"アイシング"を行ってください!
    アイシング(冷やす)をする事で、痛み(炎症症状)を最小限にする事が出来ます‼︎
    氷のうに氷をいれて15分〜20分間しっかり冷やしてください(^^)
    "氷"が1番、冷やす効果がありますので、氷をオススメします!

    無理をせず、痛みがおさまるまで練習も軽めに行う、もしくは休む事も大切ですので、バスケさんがこれからも楽しくバスケを出来る事を願っています(^^)!

    ご質問ありがとうございました‼︎
    また何か分からない事、困った事があれば質問お待ちしてます‼︎


    回答日: 2015/09/29(火)
    回答者
    スポーツオーソリティ港北ニュータウン店
    小松 明代

    スポーツオーソリティ港北ニュータウン店へのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ありがとうございました!
    1回整骨院に行って、みてもらったら、アキレス腱がすごくはれてると言われました。
    だから、シップを、貼ってサポーターをしてと言われました!ご丁寧な回答ありがとうございました!
    コメント日: 2015/09/29(火)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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