バレーボール

質問 Question

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  • 適正体重
    クラブチームでバレーボールをやってる21歳の男子です。
    身体を作りたいのですが、適正な体重及び体脂肪率が定まりません‥自分的には57〜58ぐらいかなとおもってるのですが‥

    現在身長163センチ59キロ体脂肪率9.1%で、ウィングスパイカーとリベロ兼任です。



回答 Answer


  • スポーツオーソリティ バレーボール担当の永田です。

    適正体重を出す計算式がございます。
    目安として参考にしていただければと思います。

    「伸長(m)×伸長(m)×22=適正体重」
    この計算式に当てはめると、コテツ様の場合【58.4キロ】が適正体重という事になります。

    あとは、感覚の問題になります。
    体重を軽くすることで疲れが取れにくかったり、
    重くて動きにくい、ジャンプしにくいなど感じる事があると思います。

    体重をコントロールする中でベストコンディションを発揮出来る体重を見つけてみてください!


    回答日: 2015/03/04(水)
    回答者
    スポーツオーソリティ
    永田 裕樹

    スポーツオーソリティへのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ありがとうございます。

    自分的にも58キロぐらいが感覚的に適正かなと思うので、そこをキープしたいと思います!
    コメント日: 2015/03/05(木)
    評価:3

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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