スポーツサプリメント・プロテイン

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  • 豆乳とプロテイン
    私は中学3年で、サッカーをやっています。
    1、2年前からプロテインを飲んで体を引き締めたくて、母に相談したところ、プロテインを飲むなら豆乳もほとんど同じ働きをするから、まだ中学生だし女子だし、豆乳で十分じゃない?と言われました。
    女子中高生は、プロテインは早い、あるいは飲まないほうがいい等あるのですか?

    豆乳とプロテインそれぞれの長所短所を教えて下さい。
    また、豆乳を飲むオススメのタイミングと量を教えて下さい。
    質問多くてすみませんがよろしくお願いします。


回答 Answer


  • サカ女さん、こんにちは!
    回答が遅くなり、申し訳ございません。
    スポーツオーソリティ札幌苗穂店トレーナーの粟野が回答させていただきます。

    結論から、中学生でもプロテインは飲んでいただいて問題ありません!!
    1,2年前からプロテインを飲んでいるとのことですが、ジュニアプロテインでしょうか?
    基本的に、小・中学生にはジュニアプロテインをオススメしておりますが、
    中学校3年生ということやこれからもサッカーを続けていくことを考えますと
    ジュニアではなく普通のプロテインを飲んでも良いかと思います。
    (ザバスのホエイプロテイン100やウィダーマッスルフィットプロテインなど)
    プロテインは「たんぱく質」がたくさん含まれています。ご質問にあります
    「豆乳」よりもたんぱく質の量は多いかと思います。
    「ソイプロテイン」という大豆タンパクを入れているプロテインも
    ありますが、まずは「ホエイプロテイン」をお試しいただいては
    いかがでしょうか(^^)?

    もちろん、体を引き締めるためにはプロテインだけではなく
    有酸素運動や筋トレが必要不可欠となります。
    運動量よりもプロテインの摂取が多くならないよう、気をつけてくださいね。
    また、プロテインは運動後30分以内に飲むのが効果的です☆★

    スポーツオーソリティには「トレーナー駐在店舗」がございます。
    埼玉県だと、越谷レイクタウン店にトレーナーが不定期でおりますので、
    ぜひお時間ありましたら店舗で直接ご相談ください!!
    さらに詳しくアドバイスが受けられます♪

    これからもサッカーがんばってください。
    応援しています!!


    回答日: 2016/02/21(日)
    回答者
    スポーツオーソリティ札幌苗穂店 トレーナー
    粟野 愛

    スポーツオーソリティ札幌苗穂店 トレーナーへのリンク

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