• サカ女さん　ご質問ありがとうございます！
  スポーツオーソリティ幕張新都心店トレーナーの出口がお答え致します。
  
  現在も足首の捻挫をしやすいとのことですが、まずは痛みがあまりなくても
  病院を受診することをお勧め致します。
  お医者様の判断を仰いでから、リハビリや筋力トレーニングを行っていきましょう！
  
  まず、何故こんなにも足首をひねってしまうのか？との質問ですが
  始めて捻挫をした時、しっかりと応急措置やその後のリハビリはしましたでしょうか？
  捻挫の早期回復には、応急措置【RICE処置】がとても大切になります！！
  RICE処置の仕方は、以前いただいたご質問の回答をご覧ください。
  
  https://sportschiebukuro.sportsauthority.co.jp/category/detail/question:219
  https://sportschiebukuro.sportsauthority.co.jp/category/detail/question:128
  https://sportschiebukuro.sportsauthority.co.jp/category/detail/question:54
  
  予防としましては、足首のテーピングやサポーターが効果的です！
  しかし、内側にひねったのか・外側にひねったのかで
  テーピングの方法が大きく変わってきます。
  今回はテーピングよりも手軽に出来るサポーターをご紹介させていただきます。
  
  ・メーカー　ZAMST
  ・商品名　　A1
  ・目的　　　スポーツ全般に使用可能で、足首の内反の動きを制限します。
  　　　　　　サポート力は中間のミドルサポートになります！
  
  また、サッカー専用のサポーターもございます。
  
  ・メーカー　ZAMST
  ・商品名　　FILMISTA ANKLE（フィルミスタ　アンクル）
  ・目的　　　足首の保護が目的で、素肌に直接巻ける新世代のサポーターになります！
  
  サカ女さんが推測する原因も、もちろん関係してきます。
  特にひねり癖は、一番関係する要因になります。
  しっかりと治してから、これからも運動を続けてください！
  
  以上、ご参考になれば幸いです！！
  
  
  
  回答日: 2016/03/05(土)

  

  回答者
  スポーツオーソリティ幕張新都心店トレーナー
  出口　愛
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※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません