サッカー・フットサル

質問 Question

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  • 疲れ
    高校生です。

    私は試合中、すぐに疲れてしまいます。
    30分ハーフの試合だったら、開始5分くらいで疲れます。
    足がついていかなくて、一歩が出なかったり、ファーストタッチをミスしてしまったりします。
    ポジション的にも休んだら迷惑だし、
    かといってミスも許されません。
    頑張ろうがんばろうと思ってもやっぱり心のどこかで疲れた、早く終わらないかな、などと思ってしまいます。

    試合ですぐに疲れたと感じてしまうのは、気持ちの問題なのでしょうか?

    そして、試合中の回復力を高めるためには普段あるいは試合の合間などなどに、何をしたら良いでしょうか?

    また、疲れにくい体というのはどういう体なのでしょうか?
    やはり、脂肪を落として体重を軽くした方が疲れにくいですよね?体が重いからすぐにつかれてしまうんですよね?

    回答お願いします。

回答 Answer


  • サカ女さんご質問ありがとうございます。
    スポーツオーソリティーMARKISみなとみらい店安原がお答え致します。

    中高生年代にとって体力の向上は必須要件であり、
    いわゆる『走れるからだ』を獲得するには
    厳しいトレーニングと休養と栄養戦略が不可欠です。

    これから暑くなる時期には走るだけのトレーニングは、
    重要かつ熱中症の危険性もあるので調整が難しくなります。

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    実施するほかありませんが、
    自己管理のツールとして下記の商品をご提案致します。

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    粉末のドリンクで体力の回復に作用するクエン酸の他、
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    以上のツールを是非ご利用いただき、
    コンディションと気持ちを整えて試合に臨んでください。





    回答日: 2016/06/07(火)
    回答者
    スポーツオーソリティMark is みなとみらい店トレーナー
    安原大輔

    スポーツオーソリティMark is みなとみらい店トレーナーへのリンク

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