スポーツサプリメント・プロテイン

質問 Question

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  • プロテインの飲み方や回数について
    スポーツジムに通っています。

    筋トレ、ランニング、水泳をやっています。
    そこで質問です。
    プロテインは、筋トレをやってはプロテインを飲み、ランニングをやっては飲み、水泳をやっては飲みの繰り返しがいいんですか?

回答 Answer


  • 虎我さん、こんにちは。
    (株)明治 栄養士のスタッフIから回答させていただきます。

    プロテイン摂取のおすすめタイミングは、「ゴールデンタイム」と言われる「運動後30分以内」です。
    スポーツジムに通われているとのことですが、筋トレ・ランニング・水泳は1日の中でされていますか?
    3つのメニューを時間をあけずに続けて行う場合には、最後のメニューの後にプロテインを摂取することをおすすめします。
    午前と午後など、別けて行っている場合には、その都度運動後に飲まれるのがよいと思います。

    また、運動頻度や強度、食事でのたんぱく質摂取の状況に合わせて、1日2~3回のタイミングでプロテインを摂取するとたんぱく質の不足が補え、理想的なカラダづくりに近づきます。
    よろしければ、以下のザバスHPより詳しい摂取タイミングを参考にしていただければと思います。
    虎我さんのカラダづくりやカラダのケアにお役に立てれば幸いです。

    http://www.meiji.co.jp/sports/savas/first/howto.php

    http://www.meiji.co.jp/sports/savas/faq/brand.php


    回答日: 2016/08/31(水)
    回答者
    meiji
    スタッフI

    meijiへのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ご解答いただきありがとうございます。

    プロテインの飲み方を教えていただきありがとうございます。そのご指導をもとに正しくプロテインを飲み、理想的なカラダを作っていきたいと思います!
    コメント日: 2016/09/06(火)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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