ランニング・陸上競技

質問 Question

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  • モチベーションの維持方法について
    こんにちわ。
    先日スポーツオーソリティでランニングシューズを購入しましたが、まだ走っていません。
    ランニングの他は最近は運動しておらず、買ったはいいけど続くか心配です。
    モチベーションを維持する方法と、ランニング初心者の注意点やアドバイスなどあれば教えてください

回答 Answer


  • スポーツオーソリティ大高店トレーナーの大石です。

    モチベーションを維持し、ランニングを継続的におこなうことはランニング初心者の最初の課題になると思います。
    なので、まずこうさんの目標を作成してみてはどうでしょうか?
    マラソン大会に出場したい、体重を減らしたい、10キロを何分で走りたいなどの目標を作ることで、その目標に向かって練習することが可能になります。

    ランニング初心者の注意点としては、いきなりハードな練習をしてしまい辛過ぎて練習が嫌になることがあると思います。
    練習は徐々に強度を上げていくことが大事なので、最初はウォーキングなどから始め、運動することを日課にしていくことが重要です。
    まずは短い時間、短い距離からでいいので始めてみてください。

    その他にも、ランニングクラブなどに参加し仲間と一緒に走るのもモチベーションアップに繋がります。
    スポーツオーソリティには店舗によってランニングクラブがあり、週末一緒に練習するようなイベントも行っています。
    下記のURLにてスポーツオーソリティクラブの詳細が確認できます。
    http://www.sportsauthority.co.jp/card_members/sac.php

    こうさんは神奈川県にお住まいということですので、もしもスポーツオーソリティ港北ニュータウン店、上大岡店に行く機会があれば、トレーナーがいる店舗になりますので是非お立ち寄りください。細かいアドバイスなどもお話できるかと思います。



    回答日: 2015/03/06(金)
    回答者
    スポーツオーソリティ三好店トレーナー
    大石 禎実

    スポーツオーソリティ三好店トレーナーへのリンク

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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