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  • 重い。
    今は高校1年生です。中学生時代、ドリブルが重いと言われていました。悪い意味で。何度も改善を試みましたが、改善されることなく、中学を卒業し、高校生となりました。そして、高校生でも顧問の先生にラダーをしている時にステップが重いと言われました。一体どうすればいいのでしょう。原因と改善方法を教えてください。

回答 Answer


  • サッカー選手さん、こんにちは。
    ご質問いただきありがとうございます!

    スポーツオーソリティ幕張新都心店プロアスリートスタッフであり、
    ジェフユナイテッド市原・千葉レディースに所属しています若林です。

    ドリブルやステップが重いというのは、足の回転スピードが遅いということが原因の一つに挙げられると考えられます。

    そのため、走る時やステップを踏む際に、一歩一歩を大きく踏み出すのではなく、なるべく自分の体の近くに足をつけるイメージで、細かく出していくことを意識する事が必要です。
    細かくと言っても、小さくステップをするのではなく、しっかりと膝を上げながらも素早く回転数を上げることがキレを出して行くコツです。

    さらに、走るとき、ステップをするとき、プレーをするとき、どんなときでも、
    『かかとをつけない』ということを意識してください。
    軽くかかとを浮かし、足首のバネを使えるようになると動きのキレが増していきます!



    回答日: 2017/05/18(木)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店 サッカープロアスリート
    若林 美里

    スポーツオーソリティ幕張新都心店 サッカープロアスリートへのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ありがとうございます!練習ではかかとを付けないのを意識して、取り組んでいきます!また近況をご報告させていただきます!よろしくお願いします!
    コメント日: 2017/05/18(木)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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