コンディショニング・トレーニング

質問 Question

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  • 筋肉痛?
    先週の水曜日の大会で1500m 800m リレーを走りました
    その日以降右腿の前側を伸ばすと痛いです
    お風呂の入り方やそのあとのケアや寝る前の過ごし方もいろいろ工夫しているのに1週間も痛みが引きません
    ですがテーピングをすると痛みは少し引きます
    ジョグ程度ならできるのですがダッシュができません
    なぜなのでしょうか?
    治す方法はありますか?
    3週間後には県大会も控えています
    どうにかして治したいです
    回答お願いします

回答 Answer


  • Pocky/sweetsさんこんにちは!
    日吉津店常駐トレーナー早川がお答えさせていただきます。

    大会前ということで日々の練習も大変な中
    ご質問いただきありがとうございます!

    1週間以上痛みが続いているとのことですので
    まず専門機関での精密検査をおすすめします。
    その上で考えられることをお伝えいたします。

    太ももの前側との事でしたので大腿四頭筋の
    オーバーワーク(使い過ぎ)によるものが考えられます。
    伸ばしたりダッシュ(大きく動かす)すると痛く
    テーピングすると痛みが和らぐとのことでしたので
    まずは安静にし、アイシング等のケアを
    おすすめします。

    ただし痛みが出ている場合実際には膝だけでなく
    身体全体のアライメントの崩れ
    足の変形、膝の軟骨のすり減り等々
    様々な要因が考えられますので
    詳しく検査できる機関で受診していただいた方が安心です。

    その上で日々行っているケアやアイシングを正しく行うことで
    ケガのリスクを下げることが出来ますので
    今行っているケアやアイシングなどは相談しながら取り入れていきましょう。



    回答日: 2017/05/26(金)
    回答者
    スポーツオーソリティ日吉津店トレーナー
    早川 翔太

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