ランニング・陸上競技

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  • 300m〜600m
    800mで300m〜600m間のスピードが落ちてしまいます
    ラスト200mは32"切るくらいのスピードは出るのですが
    300m〜600m間が50"近くかかってしまいます
    最初の300mは45"くらいで入れます
    目指す600mの入りは1:30切りくらいです
    300m〜600mの走り方を教えてください
    回答お願いします

回答 Answer


  • Pocky/sweetsさん、こんにちは。
    300m~600mのタイムが落ちてしまう原因として、考えられるのは
    スパートのタイミングが早すぎるのはないでしょうか?
    特にラスト1週の鐘が鳴った瞬間に、気持ちがはやりスパートをかけてしまう方が多いようです。
    前半でも持続力のない無酸素能力をかなり利用しているので、
    後半400mをスパートする力は残っていません。
    鐘が鳴って周りの選手が出ても、ぐっと我慢して、
    「スパートのチャンスは1回のみ。ラスト150mでかける。」
    という意識を強く持ってレースに臨んでみてはいかがでしょうか?

    以上ご参考になれば幸いです。
    ご無理せずに頑張って下さい。



    回答日: 2017/06/16(金)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店
    安田治靖

    スポーツオーソリティ幕張新都心店へのリンク

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