ランニング・陸上競技

質問 Question

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  • 150m
    150m×6 R=150mw
    で6本全部19"を切るペースでできたのですがこの場合400mではどのくらいのタイムが望めますか?
    回答お願いします

回答 Answer


  • かたなくさん、こんにちは。
    幕張新都心店のランニングアドバイザーの安田がお答え致します。
    レストの150mウォークをどれくらいの時間かけているかによって変わってきます。
    インターバルの重要なポイントは
    ①一本一本のスピード 
    ②つなぎの時間
    です。
    ①のみに目が向いて②を目いっぱい休んでしまうと、完全に心拍数が下がってしまい、
    インターバルの「不完全休養の状態で次の疾走をこなすことで心肺機能、スピード持久力を高める」という本来の目的が果たせなくなってしまいますので注意しましょう。
    150mのレストが55秒前後である程度余裕をもって繋げているのであれば、400m52~54秒位が望めるのではないでしょうか?

    以上ご参考になれば幸いです。
    ご無理せずに頑張って下さい。



    回答日: 2017/12/24(日)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店
    安田治靖

    スポーツオーソリティ幕張新都心店へのリンク

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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