ランニング・陸上競技

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  • スパイクの慣らし期間について
    小学生で陸上をやっていた中1男子です。スパイクはまだ背も小さいため避けてきましたが
    顧問に言われて先週の記録会より履いていますがそれも2回目で土ではまだ経験していません。まだ走っていても違和感があります。
    今週はテストのため練習がなくスパイクで練習ができません。22日に中体連があり1500mを走るはのですが、それまで陸上競技場で練習できるのは1回か2回ぐらいです。
    学校のグランドで土ピンでも慣らした方がいいでしょうか?
    大会は今まで通りレ-ス用のランニングシューズで走りたいのですが顧問が最後の粘りが出ないからスパイクで出なさいと言います。
    1500のベストは4分50です。レ-ス用シューズで5月末にだしました。
    不安なことだらけですが、アドバイスよろしくお願いします。

回答 Answer


  • ギャラさん
    こんにちは。
    幕張新都心店のランニングアドバイザーの安田がお答え致します。
    1500mでスパイクを履くか否かに関しては、特に中学生の方の場合、難しい選択と思います。
    顧問の方がどうしてもスパイクを履けと言われるのであれば致し方ないと思いますが、
    私個人的には、1500mの場合、4分30秒(400m72秒のタイムライン)を切るまではレース用のランシューを履く事を推奨致します。

    スパイクは脚への負担も大きく、相当の脚筋力がないと、1,000m迄に、脚の筋力を使い切ってしまい、後半の失速に繋がりやすいからです。
    又、故障防止の観点からしても然りです。

    大会ではスパイクを履くにしても、
    通常の学校のグランドではランシュー、大会前のトラック練習では300mインターバル等ポイント練のみスパイク、後はランシュー
    でよいのでは、と個人的には思います。

    以上少しでもご参考になれば幸いです。
    ご無理せず、頑張って下さい。



    回答日: 2019/06/11(火)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店
    安田治靖

    スポーツオーソリティ幕張新都心店へのリンク
  • 質問した人からのお礼

    いつもわかりやすい回答ありがとうございます。
    私も同じことを思っていました。逆に失速するのでは?と。先日の大会は800だったのでまだ耐えられましたが、やはり1500になると厳しいかなと思います。が、顧問は1500もスパイクは必要と言います。せめて中体連が終わってからスパイクを慣らしていこうと思っていたので、今週、陸上の懇談があるのでもう一度相談しようと思います。
    雨の大会だと確かにスパイクがいいと思ったことはありますが....長距離は負担になりますよね。

    ありがとうございました!
    コメント日: 2019/06/11(火)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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