ランニング・陸上競技

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  • ペース走
    16日の練習会後、20日夜に5㎞、23日夜に8㎞を1㎞/5分で走りました。というか5分ペースで走れるか不安でしたが、走りきることができました。
    これってやはり16日の練習会の成果が出てるのでしょうか?

    今日昼間(気温約30℃)、教えていただいた“セット練習”の意味で8㎞を1㎞/6分、50分くらい走りました。もう少しながい時間の方がよかったのでしょうか?暑さも考慮して50分くらいだったのですが。

    けど、16日に走り切れたことで、今の時期の自分に走りに自信になってるような気がします。

回答 Answer


  • ガンバ・ラルさん、こんにちは。
    幕張新都心店のランニングアドバイザーの安田がお答え致します。
    23日、自主練で8,000mを㌔5分で走りきれたということは、16日のペース走で㌔5分に対する余裕度が上がってきたという判断はできると思います。
    又、24日の50分走についてですが、昨日のペーランの疲労、30度というコンディションを加味すれば、スタミナ脚力養成の為の準ポイント練として十分評価できると思います。
    スピード持久力+スタミナ脚力養成というよいセット練習になっていると思います。
    以上ご参考になれば幸いです。
    状態は上向きと思いますが、調子が上がってきている時こそ、
    油断せずに身体のケアを重視してください。(オーバーワーク注意)
    ご無理せず頑張って下さい。
    応援しております!




    回答日: 2019/08/25(日)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店
    安田治靖

    スポーツオーソリティ幕張新都心店へのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ありがとうございます。

    やっていたことが間違いでなくよかったです。オーバーワーク注意します。ついつい走り込んでしまうので、暑さ、疲労にに気をつけながら走ります。
    コメント日: 2019/08/25(日)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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