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質問 Question

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  • 縄跳びでの肩の痛み
    縄跳びをしている最中、突然左肩が痛くなりました。縄を回すことによる痛みというよりは着地した際に痛むように感じます。どうすれば治りますか?また、肩の痛みがある時は無理に縄跳びをしない方が良いのでしょうか?

回答 Answer


  • ナツメさま
     
     スポーツ知恵袋へのご質問有難う御座います。
     スポーツオーソリティ幕張新都心店トレーナーの長谷川が回答致します。

     縄跳びでの肩の痛みとのことで、
     原因が縄跳びによるものか否かも予後を左右するかもしれません。

     原則、痛みがある場合は、縄跳びに関わらず「痛い動作をしない」ことが大切です。
     【痛み】は炎症症状の一つで、体が危険信号を教えてくれているものです。
     痛みを我慢して続けて悪化することもありますので、痛みががある動作は
     控えた方がよろしいと思います。

     また、どうすれば治るか?ですが、
     ・縄跳びで突然痛くなった
     ・縄を回すよりは着地した際に痛む

     という症状からですと、
     痛みの原因や詳細の部位、痛みの発生機序が不明確ですので、
     一度整形外科で診てもらうことも検討してください。

     縄跳びが原因であれば、縄を回せば痛みが出ることが予想されますが、
     そうではない。
     着地した際に痛むということですが、縄跳びで肩の関節運動も起きている。
     直接縄跳びにより痛みが発生したのか、
     そうではないきっかけがあり、縄跳びがスイッチの役割を果たし
     痛みが出現したのか(他の何かの原因が肩に存在する可能性)。

     以上を明確にするためにも、必要に応じて整形外科にて画像診断も
     含めて診てもらうことも必要かと思います。

     縄跳びが関係していれば、「飛び方」のスキルも含めて
     肩に負担がかからないようにすることも必要ですし、
     別の原因があれば、その原因を排除するための治療を選択する
     必要があります。

     いずれにしても、今、ご自身の体に何が起きているのかを
     つきとめることが、治療の第一歩です。

     以上、
     ①治療に関しては、患部その他痛みの原因を明らかにすること
     ②痛みがある際は、無理に縄跳びをすることはお勧めできません

     早く症状が軽快し、不安なく運動ができるようになることを
     お祈り致します。

     スポーツオーソリティ幕張新都心店
     トレーナー 長谷川


    回答日: 2020/04/16(木)
    回答者
    スポーツオーソリティ 幕張新都心店トレーナー
    長谷川 亮

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※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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