ランニング・陸上競技

質問 Question

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  • はじめまして、
    これからランニングを始めようと思います。シューズなどは、色々ありますが、おすすめを教えて、下さい

回答 Answer


  • シゲさん
    こんにちは!

    これからランニングを始められるということで、様々なアイテムが必要になってくると思います。
    中でもシューズはランニングをする上で一番大事なギアになります。
    今回はランニングシューズの特性や種類の説明を簡単にお伝えしたいと思います。

    まずランニングシューズは大きく下記3つの種類分けがされております。

    ①クッション性、安定性、耐久性等が特徴のシューズ。
    「怪我をしたくないジョギング等を目的とした初心者の方に最適なモデル。」
    ※1㎞を6分以上かけて走る方orフルマラソン5時間以上かかる方に最適!
    ※当社ではファンランナータイプ用シューズ呼んでいます。

    ②クッション性、軽量性、フィット性等が特徴のシューズ。
    「スピードも出したいけど、怪我等も心配な中級者の方に最適なモデル。」
    ※1㎞を4分30秒~6分くらいのペースで走れる方orフルマラソン3時間30分~5時間くらいで走れる方に最適!
    ※当社ではチャレンジランナータイプ用シューズと呼んでいます。

    ③軽量性、グリップ性、フィット性等が特徴のシューズ。
    「スピードを出して走り、記録等を狙っていきたい上級者の方に最適なモデル。」
    ※1Kmを4分30秒以下で走れる方orフルマラソン3時間30秒で走れる方に最適!
    ※当社ではシリアスランアータイプ用シューズと呼んでいます。

    次に上記3タイプの中でも、さらに幅の広さや走り方の特性によって細かく分類されています。
    簡単に言えば、以下の通りになります。

    ■幅の広さ
    ※メーカーによっても表記方法が異なります。
    スリム(Dウィズ)、レギュラー(EorEEウィズ)、ワイド(EEEウィズ)、スーパーワイド(EEEEウィズ以上)
    http://www.fha.gr.jp/data/size2.html

    ■走り方の特性
    まず一般的に人間は踵の外側で着地し、重心が前に出るに連れて内側へ傾き蹴り出します。
    この動きをプロネーションと言います。

    プロネーションには大きく分けて3つタイプがあります。
    ①上記同様に正常な動きをするニュートラルプロネーション。
    ②着地~蹴り出しにおいて過度に内側へ傾いていくオーバープロネーション。
    ③着地~蹴り出しにおいて外側に傾いていくアンダープロネーション。
    http://image.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=&p=%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%8D%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3#mode%3Ddetail%26index%3D0%26st%3D0

    上記①~③に対して自身の走り方に沿った下記モデルを選んでください。

    ★サポートモデル(画像上参照)
    ミッドソール内側に硬度の高いパーツを搭載し、着地時から蹴り出し時の足の倒れこみを制御し、安定性を重視したタイプ。
    ※オーバープロネーション傾向のある方、足首が柔らかい方等に最適。

    ★ニュートラルモデル(画像下参照)
    ミッドソールの内側と外側の硬度が同じでクッション性を重視したモデル。
    ※ニュートラルプロネーション、アンダープロネーション傾向の方、足首が硬い方等に最適。

    以上が大枠のランニングシューズのタイプ別の属性になりますので、シゲサンの使用目的、走行レベル、足の状態等に応じた適切なモデルを選んでみてください。

    当社は全店無料で足のサイズや幅、アーチの形状、プロネーションチェック等を計測して、お客さまのニーズに沿ったアイテムをご提案させて頂いております。
    ※店舗によって計測機器が異なる場合がございます。
    http://www.sportsauthority.co.jp/makuhari/facility_service/footlubo/

    是非一度店頭に足を運んで頂き、店舗のランニング担当者に相談してみてくださいね!
    スポーツオーソリティはシゲサンの今後のランニングライフを全力で応援させて頂きます!


    回答日: 2015/03/26(木)
    回答者
    スポーツオーソリティ ランニング専門スペシャリスト
    高橋 武将

    スポーツオーソリティ ランニング専門スペシャリストへのリンク

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

回答 Answer


  • シゲさん こんにちは!
    シューズは種類が沢山あって本当に悩みますよね。。。

    シゲさんの走るにあたっての目標などによってもおすすめするシューズは変わってきますので
    今回はいくつかのシューズをご案内させていただきます。

    ①ファンランナー向けシューズ
    最もこれからランニングを始めたい人向け。ですが、この中でも大きく2タイプあります。
    一つ目はがっちり足を守るサポート機能抜群のシューズです。
    これは、例えばフルマラソンなど長い距離を安全に走り切りたいとか、怪我なく安全にランニングしたい場合に推奨します。
    二つ目はそこまでサポート機能はなく、価格も比較的求めやすく、デザインも多様になってきます。
    これは、気軽に走りたい、普段でもランニング時でも使いたい、などといった目的で選ばれることが多いです。

    ②チャレンジランナーシューズ
    簡単に言うと、①のシューズよりも軽量になり、スピードを出しやすくなったタイプのシューズです。
    大会参加者が自己記録更新を目指す場合に着用されることが多いですが、
    あまり長い距離を走らないのであれば、初心者の方が使用することも可能です。むしろスピードは出しやすくなります!!

    ③シリアスランナーシューズ
    これは②のシューズを更に軽量にして、とにかく自己記録を追い求める方向けのシューズです。
    イメージ的には、箱根駅伝のランナーのような人が使用しています。
    このシューズを使用する場合は、ある程度の脚力も必要とされますので、走る距離や、ご自分の脚力との相談になります。

    ここでご紹介したのは、本当に簡単なもので、さらにそれぞれのシューズにも色々なタイプがありますし、
    シューズ以外にもインソールやソックス、タイツなど
    ランニングを始めるにあたりおすすめのアイテムはここでは書ききれないくらい沢山あるんです!!

    更にスポーツオーソリティ各店舗では、無料で体験頂ける足型計測サービスを行っております。
    足のサイズや状態によってもおすすめのシューズは変わってくるんですよ。

    各店舗にランニングに精通した担当者が在籍しておりますので、
    ぜひお近くの店舗に足を運んで頂き、当社の足型計測サービスとご体感頂いたうえで、
    シゲさんにピッタリのシューズやアイテムをご提案させて頂きます!!

    また知恵袋でもお気軽に質問待ってますね。
    ランニングを楽しんでください♪



    回答日: 2015/03/26(木)
    回答者
    スポーツオーソリティ
    野田 亨

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