ランニング・陸上競技

質問 Question

ブックマーク Bookmarks

  • レース前最後の追い込み
    オンラインマラソンを21日に予定しました。当日の天候などありますが。

    その日に合わせると、一昨日からの3日間を最後の追い込みのつもりでやりました。金土日の結果てを添付します。

    正直、日曜のペースをもう少し上げて走りたかったのが本音ですが、今日は走り始めから体が重かったので、このペースはこれで良し、走り切れた事を納得するようにしてます。

    これから2週間、平日は短くスピード練習を。週末は~15㎞までにして、調整したいと思ってます。

    今日の25㎞のペースは、順調と判断してよいのでしょうか?それとも3日間の無理でこのくらいだったのでしょうか?

    まず、脚の疲労を抜きつつスピード、走る感覚を忘れないように、残りを過ごします。

回答 Answer


  • ガンバ・ラルさん、こんにちは。
    幕張新都心店のランニングスペシャリストの安田がお答え致します。
    マラソンに向けた調整も走力が落ちないように頑張られてますね。
    日曜日の25Km走に関しましては、前2日間の疲労もあったと思いますし、
    「少し身体が重いので無理ないペースでこなそう。」
    とご自分の意識の中で、冷静にブレーキをかけた上でのキロ5分25秒ですので、
    順調と判断してよいと思います。
    ベストコンディションで21日のオンラインマラソンに臨めるように、今後はしっかりと疲労を抜いて下さい。
    21日当日はベストを尽くして、頑張って下さい。
    応援しております!!



    回答日: 2020/11/10(火)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店
    安田治靖

    スポーツオーソリティ幕張新都心店へのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ありがとうございます。

    先週含め、三週末連続で長い距離を走れました。先週も距離を落とそうかと思ったのですが、疲労抜きより、走った自信を優先した結果でした。迷いも晴れ、あとは疲労抜きつつ、軽く刺激もし21日迎えられれば良いかと思います。いつもアドバイス本当にありがとうございます。
    コメント日: 2020/11/11(水)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

ブックマーク Bookmarks

パートナー企業 Partnership ロゴをクリックすると各ブランドのホームページをご覧になれます。

上へ戻る