ランニング・陸上競技

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  • オンラインマラソン
    今日、板橋cityマラソンのオンライン計測をやりました。

    ハーフまでは㌔5分で走れましたが、それ以降は10秒、15秒とだだ下がりでした。盛り返すこともできませんでした。

    35㎞走で㌔5分で走れたこともあり、今日の分析をすると日頃の仕事の疲労、体自体の持久力不足なかなと感じましたが、ほぼすべての結果を添付します。

    それまでは03:46:34でした。若干、若干ですが更新することはできましたが、今後へはどうすればよいのでしょうか?また、結果で何かわかるようなことがあればアドバイスお願いします。

回答 Answer


  • ガンバ・ラルさん、こんにちは。
    幕張新都心店のランニングアドバイザーの安田がお答え致します。
    オンラインマラソン、お疲れさまでした。先ずはPB更新、おめでとうございます。
    確実にPBを更新し続けておりますね。素晴らしいです。
    ただ、ラルさんご自身としてはご納得できていないようですね。
    確かに練習で35Kmをキロ5分で走れていたのであれば、本番ではサブ3.5を狙える力は十分あると思います。
    不調の理由としては、
    ①仕事の疲労によるコンディション不良
    ②当日の気温の高さ
    ③オンラインマラソンという一人で頑張らなけばならない状況
    が、考えられます。
    ①②に関してはどうにもならないと思いますが、③に関しては改善できます。
    コロナの影響で大きな大会は軒並み中止となっておりますが、小規模なレースは実施されております。
    1人で走るのと、少人数でも集団や同じ位の走力の方と一緒に走るのでは、粘れ方はかばり違うはずです。
    もし今回のオンラインマラソンで力を出し切っていない、疲労が少ない状態であれば、3月中は走力が極端に落ちない程度に練習を抑えながら、
    4月位に小規模なレースに参加してみるのもよいかと思います。
    下記リンク先は、小規模なレースを探す上で参考になるサイトの一例です。
    https://up-run.jp/events/

    以上少しでもご参考になれば幸いです。
    こらからもご無理せずに頑張って下さい。
    応援しております!



    回答日: 2021/03/07(日)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店
    安田治靖

    スポーツオーソリティ幕張新都心店へのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ありがとうございます。

    小規模レース参考にします。今回はマラソンの“練習通り”のうまくいかせることの難しさを痛感しました。またアドバイスもらいに練習会参加します。その時はよろしくお願いします。
    コメント日: 2021/03/07(日)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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