コンディショニング・トレーニング

質問 Question

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  • ダイエット
    ダイエットをしたいのですが、いまいちやり方が分かりません。教えてください。

回答 Answer


  • まいかさま

     スポーツ知恵袋へのご質問、有難う御座います。
     スポーツオーソリティ幕張新都心トレーナーの長谷川が回答差し上げます。

     ダイエットのやり方が分からない、切実な悩みだと思います。

     ただ、ご質問頂いた内容だけですと、
     的確なアドバイスを差し上げることは難しいです。

     理由は、今のまいかさんの情報が一切ないからです。

     現状を把握し、目標を決め、正しいダイエットをしないと、
     ただダイエットをはじめても、なかなか効果が出なかったり、
     逆効果になり健康を害することもあります。

     まして、中学生年代の心と体は、今現在成長期の真っただ中で、
     私達もプロとして、間違った方法をお伝えすることはできません。

     ①まずは現状を把握すること
     (本当にダイエットが必要なのか??も含めて)

     ②目標を決める
     (健康を害するような目標は立てない)

     ③実践し、効果判定を行う

     以上がおおまかなダイエットやトレーニング、体づくりの原則です。
     
     まずは今現在の自分の体がどのような状態なのかを、把握するところから
     始めましょう。
     くれぐれも、無理なダイエットは、本当に体を壊すので、禁物です。
     (例:食べないだけのダイエット、食べないで運動するダイエット)

     少しずつ、知識をつけていって頂けることをお祈りいたします。

     スポーツオーソリティ幕張新都心店
     アスレティックトレーナー 長谷川


    回答日: 2021/03/16(火)
    回答者
    スポーツオーソリティ 幕張新都心店トレーナー
    長谷川 亮

    スポーツオーソリティ 幕張新都心店トレーナーへのリンク

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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