ランニング・陸上競技

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  • 1500mと3000mの連戦に対して
    今週末、通信大会があります。
    1日目に1500mがあって、2日目に3000mがあります。
    僕は3000mで全国標準を切ることを目標にしてます。
    2日連続のレースでどのように走れば良いですか?
    (1500mベスト4分17秒、3000m9分00秒)

回答 Answer


  • fasterさん、こんにちは。始めまして。
    幕張新都心店のランニングスペシャリストの安田がお答え致します。
    素晴らしい走力をお持ちですね。
    2日連続のレースとなるので、1日目の1500mで力を出し切ってしまったら、24時間で体力回復は難しいと思います。
    1日目の1,500mは2日目の3,000mへの刺激入れとして割り切るべきと思います。
    従って1,500mは3,000mの目標レースペースとなる400m71秒で3周、最後の300mは多少流し気味でもよいかと思います。
    1日目の1,500mが2日目の3,000mへの良いイメージ作りになると良いですね。
    3,000mは思い切り力を出し切って下さい。

    以上ご参考になれば幸いです。
    3,000mの全中標準クリア目指し、頑張って下さい。
    応援しております!!



    回答日: 2021/07/15(木)
    回答者
    スポーツオーソリティ幕張新都心店
    安田治靖

    スポーツオーソリティ幕張新都心店へのリンク
  • 質問した人からのお礼

    ありがとうございます。頑張ります。
    コメント日: 2021/07/15(木)
    評価:5

※知恵袋の回答は必ずしも万人に当てはまるものではありません

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